ＣＤ１枚分のトレーニング

なかなか痩せることができません。って、こんな生活してたらあたりまえですが。
少しでも消費カロリーを多くしなくてはと、今日から始めたのがＣＤ１枚分エクササイズ。ＣＤ１枚聞き終わるまで、どんなエクササイズでもいいから体を動かすことにしました。
例えば、今日聞いたMISIAのＣＤは67分ちょい。
ストレッチ→フミフミ→エアロバイク（40分減量コース）→ストレッチ→ダンベル→ストレッチ→腹筋→ストレッチでちょうど１枚聞き終わりました。この曲が終わるまでダンベルしよう、とか励みにも目安にもなるので、なかなかよさげです。
ダンナのＣＤとあわせると、１〜２年日替わりで聞けるくらいのＣＤはありますが、５枚くらいでやらなくなる予感がしないでもない…
いやいや、頑張らねば。

（今日の夕食）、鶏と大根のさっぱり煮、かぼちゃサラダ、野菜サラダ（市販の和風サラダにサラダほうれん草、新玉ねぎをプラス）、ヘルシーキッシュ（ほうれん草、玉ねぎ、にんにく、ハム、プチトマト、卵+トマトジュース、ハーブ、チーズ）、枝豆（茶豆）、ビール
（運動）ＣＤ１枚目「Mother Father Brother Sister」(MISIA)67.17分
（計測）5/21夜計測：49.9キロ、27.6％