さて、今日から９月になったので、ダイエットスタートします。 といっても、今日はもう時間がないので運動はこれからジョーバ15分乗るくらいですが。 その代わり、平日（月〜木）は家では休肝日にしようと思います。 ビールがなくても炭酸水+ダイエット酢で…

このカテゴリ久しぶりすぎ！ 昨日55日ぶりにやったwii fit 7歳若くてちょっとゴキゲン♪ 似顔絵はダンナが作ってくれました。似てないという意見は黙殺。 目標体重まであと9.1キロ

なんとか今日中に更新。 実は本日会社帰りに残り少ない同期メンバーとススキノの大衆居酒屋「ポテトサーカス」で950円120分飲み放題をやらかしてしまいました。 腹タプタプの状態で計測したら・・・48.0キロ目標の48.1キロを更新していました。 酔っぱらって…

（計測）体重：49.6キロ、27.6％、基礎代謝1048kcal、筋肉量34.4キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.0kg いやぁ、すごいですね。ほんの数日前にはかったときは確か48.5キロくらいだったと思ったのに・・・ ここには書きませんが、大幅増量…

（計測）体重：48.3キロ、24.6％、基礎代謝1062kcal、筋肉量34.8キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.1kg運動などまったくしていないので、痩せたというよりやつれたって感じです。 仕事中はほとんど座りっぱなしなので、家ではストレッチ…

（計測）体重：48.4キロ、23.7％、基礎代謝1070kcal、筋肉量34.9キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.1kgサプリ（αリポ酸）効果か、とりあえず体重は減少傾向。 せっかく買ったダイエットグッズも部屋の隅に追いやられたまま（予想通り）と…

（計測）体重：49.1キロ、25.1％、基礎代謝1070kcal、筋肉量34.8キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.1kg体重はかすかに減少。 今週から巷で話題のαリポ酸サプリも飲み始めました。 食事で摂ろうとすると、牛レバー600キロも食べなくちゃ摂…

（計測） 体重：49.3キロ、24.9％、基礎代謝1081kcal、筋肉量35.0キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.1kg昨夜は職場の親睦会で少々飲み過ぎました。今日も仕事だし、控えめに飲もうねとみんなで約束していたのに、今度の仲間たちは嬉しい…

＜計測＞ 体重：49.2キロ、25.7％、基礎代謝1076kcal、筋肉量34.8キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.1kgうーん、今朝もメイプルシロップたっぷりのホットケーキを食べて出かけたし、休憩時間には糖分補給でアメをほおばり、夕食もしっか…

＜計測＞ 体重：49.0キロ、24.2％、基礎代謝1080kcal、筋肉量35.0キロ、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.1kg今が痩せ期っていうやつなのでしょうか。やっと100gおまけして減ってくれました。 運動は、気が向いた時にステッパーを踏んで、ボー…

明日は夜に飲み会があるので、今日のうちに計測してしまいました。＜計測＞ 体重：49.2キロ、25.9％、基礎代謝1066kcal、筋肉量34.6kg、筋肉レベル０（標準）、内臓脂肪レベル３、骨量2.0kg別にきっちり100gずつ減らなくても、どーんと減ってくれてもいいの…

最近、夜だけ固形物という生活が続いています。 三食きちんと食べるのが王道ダイエットというのはよくわかっていますが、食べたくないのに無理に食べなくてもいいやという投げやりモードが入っているので、この食生活。 せめてプロテインだけは摂ろうとして…

にゃ〜ん♪ 負け犬ならぬ、勝ち猫？ 昨日の朝の体重が50.8キロだったことから、もうダメだと思っていました。もうすぐ生理だからむくんでいるだろうし...と自分でも納得していました。 でも、何もしないで諦めるのもなぁと思い、朝から運動したり入浴したり足…

＜食事＞ 朝：コーヒー、サプリのみ 昼：お弁当箱からはみでたおかず少々、キウイ１個、プロテイン+ヨーグルトドリンク 夜：ダンナのリクエストで手巻き寿司、日本酒、ビールの予定＜計測＞ 体重：49.4キロ、25.6％、基礎代謝1080kcal、筋肉量34.9kg、筋肉レ…

今日からダイエットカテゴリ復活。 ＜食事＞ （朝）コーヒー、脂肪燃焼ゼリー （昼）スペシャルドリンク（低脂肪乳+ヨーグルト+プロテイン２種+ウコン粉末+青汁粉末+シナモンパウダーをミルサーにかけたもの） （間食）おなかがすいたらローズヒップティーが…

現在ベランダがお隣と筒抜け状態なので、天気が良くても外に洗濯物を干すことができません...お互い様だと思うけど、外出してても気になるし... 修理業者もてんてこ舞いらしく、復旧のメドも立っておりません… こんな状態で仕事に行くのは困るなぁって思って…

またまたダイエットから遠ざかっているようですが... 久々の計測では49.8キロ、26.1％、1077kcal、筋肉34.7kg、骨2.1kgとあまり変化なし。昨日の台風で８Ｆのベランダから飛ばされなかったのは体が重かったおかげなんだと、無意味なポジティヴ思考なわたし。…

お祭りの夜店で買い食いするのが楽しみなのはいつまでだったろう... 私が学生時代すごした街、小樽では、春夏は毎週のようにどこかでお祭りをやっていました。焼き鳥やポテトフライ、チョコバナナ...飽きずによく食べてたものです。 今日は準備中の夜店をじ…

次の仕事が制服ありなのか、スーツ着用なのか、我に返ったときにはこんな状態になっていたので、詳しいことはまだ何もわかっておりません。 しかし、このままの体型ではまずいのは確か。痩せなくちゃまずい、ひじょーにまずい。 今夜はダンナが飲み会でメシ…

さて、９月。月の始まりは何となく目標を掲げたくなるけれど、今月はやめました。 カラーをグリーンからオレンジに戻し、タイトルをちょっとだけ変更(￣m￣*)「げんりょう」と「けんこう」って語呂が似てるんですね。今までは全く別モノとして考えていたので…

昨夜は久々にお味噌汁を飲みました。 ヘチマと豚肉、豆腐の味噌炒めを作っていたら、いつのまにか鍋の中には味噌汁ができておりました。ヘチマのほとんどが水分で出来ているのをすっかり忘れていました。そういえば小学生の頃、理科の授業でへちまを育てて、…

今日はダンナと街に出かけました。 昼食に何を食べるか、昨日から大いに議論して、結論の出ないままでかけてしまいました。 ロースカツ定食を食べたいと主張するダンナと、衣と油の分のカロリーを本体の肉にまわすべき、よってカツではなくステーキにするべ…

午前中、宅配野菜セットが届きました。 豚肉、干物、玉子、納豆なども入っていて、食べるのが楽しみ。美味しかったら定期購買しようかな。今日はダンナが休みで家にいましたが、外食はせずに家で三食食べました。昼食のパスタは一人90ｇ（いつもは一人100〜1…

今日は髪を切りました。 今までは肩より少し長いくらいでしたが、今はあごのラインまでしかありません。 なんかまんまる。しかも二重アゴが目立つし。 鏡を見るたびに「痩せねば！」と痛感いたします。家中の鏡を全てぶちこわしたい。最近、ちょくちょく体重…

昨日の日記で、ダンナの健康診断の結果が〜と書いたら、ダンナが診断結果を持って帰宅しました。早速中を見てみると…はぁ〜（絶句）去年は糖尿病が「要精密検査」だったのに、今年は「要治療」。治療ってことは、ボーダーではなく、あちら側決定ですかー？ …

もう、食べ物を制限するのはやめました。（制限してたのかっ！？）私の場合、欲求のほとんどが食欲で占められているので、そこを制限してしまうと、何のためにダイエットしているのかわからなくなってしまいます。 ぶよぶよした体型を何とかしたい、スリムな…

昨日いらしてくださったお客様の一人はダイエットに成功されたそうです。 しかも、そのダイエットは、私が昔のダイエット日記に書いた方法を実践されたものだとか。 昔、仕事仲間から聞いたダイエット法は、ごはんの代わりにキャベツの千切りをお茶碗にいれ…

昨日、家に帰ってきたときの体重は49.5キロ、23.4％。ステーキなどを食べてきた割には増量しておらず、楽しく発散させたお酒と食事は残らないのね〜♪と思いました。でも、夜にジンギスカン他をたらふく食べてしまったのでまたもや50キロ台に返り咲き。昨日の…

昨夜、ダンナが作ってくれたカレーはタイ風イエローカレーでした。 ココナッツミルクの他にアーモンドなどもペースト状にして煮込んだそうで、私が作るカレーとは一味違ったとても美味しいカレーでした。 次の仕事はやっぱり時々は土日祝出勤のシフト制のと…

私にしては珍しく高熱を出したというのに、風邪薬飲んで寝たらあっけなく平熱に。 まだ少し鼻がグスグスしているものの、夏風邪はほぼ完治してしまいました。はやっ。もちろん風邪による体重減少はなし。風邪薬飲むの早まったかも… 普段ふんだんにアルコール…