第一次目標は48キロ台

今日はほんとうに暑い一日でした。
今夜はざるそばをたぐりながら、ゴーヤチャンプルでパワーをつけたいと思います。
まさか５月で夏バテになるなんて…

（計測）
夜：49.3キロ、26.4％
（運動）
今日は英語のリスニングＣＤを聞きながらエアロバイク30分、ダンベル、腹式呼吸、フミフミ（運動15分前にゼリー）
（食事）
朝：野菜ソテーをたっぷり乗せたピザトースト、コーヒー
昼：鶏ごぼう飯、れんこんのきんぴら、ゆで卵1/2コ、かにかま、大根葉の浅漬け、ナタマメ茶
夜：ざるそば、そぼろ肉じゃが、きんぴらごぼう、ゴーヤチャンプル（ゴーヤセット、豚肉）、中華サラダ（水菜、新玉ねぎ、トマト、塩ぬきしたくらげ）、ビールの予定
今夜はダンナが早く帰ってくるので、９時すぎには夕食を食べられそう。