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しばらくは記録のみになります。
９品目は弁当でとったからいいや、今日はジャンクな夕食です。
（食事）
朝：サプリセット、エスプレッソコーヒー（出勤途中で飲んだ）
昼：自作弁当、お茶
夜：コンビニのおかずセット（唐揚げ、野菜炒め、餃子）、野菜たっぷり冷やし中華、鳥はむ、ナスと豚肉の味噌炒め、枝豆、ビール
（計測）
帰宅後：49.5キロ、25.5％
（運動他）
帰宅後にホットジェルを塗り、風呂でもみだし