週末は食事と運動記録のみにします

（食事）
朝食：カゴメデリのゴルゴンゾーラパスタ＆キーマカレー（ダンナと半分ずつ）、コーヒー
昼食：近所の「そば屋」（こういう名前のそば屋）でかき揚げせいろ、お茶
夕食：手巻き寿司（まぐろ、しめさば、ほっき、いか、いくら）、日本酒
晩酌：鳥はむとかチャーシューなどでビールやワインを飲むと思う

（運動）
洗面台腕立て10回+５回、スクワット10回、片足スクワット左右３回、腹筋コロコロ10回、骨盤体操、二の腕ダンベル、ウエストねじり左右30回、ウォーキング（買い物）3000歩、ストレッチ随時

今朝の計測は48.9キロでした。今日と明日はダンナが休みなので、計測は月曜日までしないことにします。毎食後計測するダイエット法もあるようですが、ダンナが家にいるときは食事の時間を大事にしようと思うので、体重にとらわれずに食を楽しみたいと思います。