朝の計測：49.2キロ、26.4％ 運動1：階段のぼり 朝食（11：00）：ココットドリア（ごはん100g、鮭、ホワイトソース、チーズ、卵１個）、アルカリイオン水 運動2：ウォーキング（買い物）3500歩、ストレッチ、エクササイズ10分 夕食（22：00くらいからかな）…

しらたきレシピ第３弾はチャーハンです。 塩もみ→茹で→細かく刻む→フライパンでから炒りの順に、しらたきを下ごしらえします。 ごはんはいつもの1/2〜1/3量にします。あとは冷蔵庫の残り野菜やハンパな肉もの、卵などを入れてよく炒めます。最初はグチャグチ…

（どうでもいいマメ知識） このはてなダイアリーは上のジャンルをクリックするとソートして表示してくれます。 猫だけ見たいときはcatsをクリックすれば猫の画像付き日記だけが読めます。 画像にはそれぞれキャプションをつけていますので、猫の画像の上にマ…