日曜日までダイエットも料理もしないので、日記の更新は月曜日までお休みします。 （決して「キル・ビル」DVDにハマっているわけではなく…いや、もう２回見ちゃったけど…）月曜までモカにお留守番をしてもらいますね。

朝食：昨日の夕食が遅かったので、サプリ（ビタミンＣ）のみ 運動：るっこちゃんちに行くまでにちょっと迷って歩いた（＾＾；）ゞ 昼食（12：00）：るっこちゃんちでベーグル3/4個、サラダ４種、お茶 間食（18：00）：魚肉ソーセージ1本、ベリーチョコ１個 …

今日はるっこちゃんちに遊びに行きました。先日誕生した赤ちゃんと初めてのご対面です。るっこちゃんのご子息は、表情もしぐさもとても豊かな、愛らしい赤ちゃんでした。にっこり笑っているのにはビックリしてしまいました。 おそるおそる抱かせてもらいまし…

朝の計測はバタバタしていて忘れました 運動：ウォーキング20分 朝食（職安から帰宅後）：豚汁、たらこ、ナメタケチャーハン、お茶 昼食（夕方）：魚肉ソーセージ、ちくわ、ベリーチョコ４個、コーヒー 運動：10分エクササイズ、ストレッチ 夕食（23時半くら…

にゃんこはよく「伸び〜」をします。お尻を上げて前足を伸ばすのはモカもやりますが 前足をつっぱらせて後ろ足を伸ばすのは不二子しかできませんうちでおなかが出っ張ってないのは不二子だけなので 私のストレッチは不二子先生をお手本にしています

今日は久々に市電に乗って一人でお出かけ→ハローワークへ。 市電に乗るのも今日でしばらく最後かな。バスや地下鉄、ＪＲにはよく乗るけれど、市電は職安に行くときしか乗ったことないし。帰りは美術館前まで歩いて（20分くらい）バスに乗って帰ってきました…

朝の計測：49.5キロ、26.0％ 朝食：カルボナーラ風焼きうどん、お茶 サプリ：ビタミンＣ、にんにく卵黄、アミノ酸 昼食：豚汁 サプリ：ビタミンＣ、DHA 間食：豚汁、焼きサバ１切れ 夕食：キャベツとすり身のお好み焼き風、豚汁（豚肉、こんにゃく、じゃがい…

今日は朝からいい天気。ふだんは置物のようなモカも、珍しくやる気を見せています。ヒモを結わえたネコじゃらしの前にちょこんと座って「あそぼ♪」のポーズ。これが不二子だったら、じゃらしを咥えて持ってきて、遊んであげるまで声を限りに泣き叫ぶところで…

朝の計測：49.5キロ、27.5％ 朝食：豚肉うどん 昼食：ごはん、たらこ、シューマイ、ブロッコリー、そば茶 間食：自作こんにゃくソフトジャーキー（味見で５枚くらい） 夕食：カフェめし風しょうが焼き丼（豚肉、ごはん、キャベツ、玉ねぎ、茄子、ブロッコリ…

今日は午後から天気が回復するようですが、今は曇天。 晴天時の５割増しくらいでネムネムの猫たち。不二子はピンクのお鼻を天井に向けて、曝睡しています。 「スピピ、スピー」といびきをかいて、時折「ウンニャッ」と寝言まで言います。天気の悪い日の不二…

日曜日から生理になり、今日もちょっとどんより。でもまだ薬を飲むほどひどくないから大丈夫。昨日も一万歩以上歩いたし。それにしても、邪魔で鬱陶しくてたまらなかった生理痛が、筋腫持ちの今となっては私の体調を教えてくれる大切なバロメーター。本当に…

土曜から日曜にかけて、はてなサーバーが移転のためダウンするというのをすっかり忘れていました。昨日の夜もレイアウトが崩れたり安定しなかったりしたので、二日ほど日記を飛ばしています。土曜日は一日中引きこもり。夜はワインを飲みました。日曜日は街…

朝の計測：49.9キロ、27.5％（昨夜飲みすぎちゃった） 朝食：カレー（レトルト145kcal、ごはん185kcal） 昼食：ごはん、塩サバ焼き、きんぴら、きゅうりの浅漬け 運動：シンディエクササイズ10分、ストレッチ、骨盤体操、オイルマッサージ 夕食：黒豆納豆と…

「ウケッ！ウケケケケッ！ウケーッ！」 昼下がりのまったりタイムに響き渡る奇声。 何事かと思ったら、不二子が壊れている。 ふ、ふうちゃんっ！どうしたの？ 視線の先には、小さなお客さん。 ハトさんがベランダの手すりにちょこんと座ってこんにちは。 壊…

朝の計測は忘れてしまいました。 朝食：昨日食べ過ぎたので食欲なし、コーヒー、ビタミンＣサプリのみ 運動：ゴミだしの後で階段のぼり、買い物（3000歩）、階段のぼり 昼食：たこめし、たらこ、おからサラダ、ジャンボシューマイ、お茶 運動：ストレッチ、…

食料品を買いに行くと、ダイエット食品たちがやたら目に付きます。こんにゃくパスタや寒天ヌードル、どれも50kcal以下でパッケージもそそられるものばかり。でも、そういうのってけっこうお高いんですよね。こんなの自分でも作れるんじゃないかしらと色々試…

買い物に行ったら、ラップが安売りしてたので、大小２本ずつ買ってきてホクホクしています♪ 在庫が少なくなると焦るものにはトイレットペーパーやティッシュなどもありますが、私が気になるのは断然ラップ。最後の１本を使っていて、それが残り数巻分しかな…

ニラタマかけ豆腐（ごはんの代わりにお豆腐にのせます） 中華風肉そぼろ（明日は春雨を混ぜてレタスでくるむ予定） おからのポテトサラダ風（じゃがいもの代わりにおからで作ります） ごぼうとにんじんのキンピラ てん茶 推定カロリー450kcalくらい。今日は…

朝の計測：49.6キロ、27.4％（入浴後は26.2％） 朝食：自家製ソーセージロール（グラハムブレッド）１個、コーヒー（350kcal） 運動：買い物3800歩（荷物４キロ）、荷物を持って階段のぼり 昼食：ごはん110g、ほっけ焼き切り身１切れ、帆立フライ、かぼちゃ…

午後はポカポカ陽気に誘われて、ついつい眠くなってしまいます。 モカと不二子もおねむの時間。 ひとしきり眠ったら、寝ぼけながらお互いを毛づくろい。アタマをペロペロされると、とっても安心する不二子。 まるでナデナデされているみたい(^-^ )これがおて…

豚キムチ焼きそば風しらたき 切干大根のさっぱり漬（冷蔵庫の中のにおいが強烈なので早く食べきりたい） 沢庵のかつおまぶし 海藻サラダ バナ茶 夕食は炭水化物をできるだけカット。推定カロリー300kcalくらい。

そんなわけで、カロリーを極端に減らすダイエットはホルモンのバランスを崩すので、できなくなりました。一日の摂取カロリーは1000キロカロリーを切らないように工夫しなければなりません。そのかわり運動はＯＫ。調べてみると、血行を良くすることがこの病…

昨日、何気に近所の婦人科でガン検診を受けました。平日に家にいるのは今月くらいだと思ったので。そこでの超音波検診で、子宮筋腫が見つかりました。まだそれほど大きくはないのですが、できている場所が問題らしく、ガン検診の結果を待って今後の対策を決…

ダンナにお弁当を持たせた日は500円をチャリンと貯金しています。私が仕事に行って、お弁当を食べるときは500×２で1000円の積み立て。 街中でランチをすると1000円くらいかかりますが、お弁当だと原価数百円（100円ちょっとのときも…）なので、その差額とし…

海藻ときゅうり、糸寒天のサラダ 皮なし鶏もも肉のトマト煮込み 切干大根のさっぱり漬け 野菜のマリネ ひじきとこんにゃくの煮物 にがり入り黒豆茶

朝の計測：49.4キロ、28.3％ 朝食：ごはん少し、さつま揚げのづけ焼き小１個、ゆで卵1/2コ、鮭フレーク少し、ダイエットギムネマ茶 昼食1：マッケンチーズパスタスプーン３ばい 昼食2：チーズパスタスプーン３杯、ほっけ焼き切り身小３切れ（味見のつもりが…

ギョーザ キャベツと塩豚の蒸しもの ボイルえび（モカへの昨日のおわびのしるしのおすそわけ） 自家製ピクルス にがり入り黒豆茶

今朝の計測：49.6キロ、28.4％ 昨夜、二日分の鬱憤を晴らすように爆食、激飲したので、50キロ突破を覚悟したけど、なんとか大丈夫だった。 今日はいつものように外出したので、一度行ってみたいと思ってた、いつもの電器店近くの店でパスタランチセットを頼…

モカの入っている箱は、グルメ食材の入っていたものでした。ダイエット前に、食品会社の社員用福袋というキャッチに惹かれ、購入したところ、焼き豚やベーコン、餃子にエビフライ、串カツ、チーズケーキにソーセージなどなど、どーんと美味しそうな食材がぎ…

おかげさまで深刻な副作用もなく、モカはすっかり元気になりました。 昨日受けたひどい仕打ち（病院に連れてったこと）を思い出すのか、時々、足や腕にしがみついてケリケリしたりします。カメラを向けてもむっとして、ラブリーな画像を撮らせてもらえません…